これからは、のびのび生きよう!

「他人が自分をどう思うか」より「自分が自分をどう思うか」の方が大事。これからは、もっとのびのび生きていきましょう!

思考

「〇〇したくない」と思った時は、じゃあ何がしたいのか?を考えよう

当たり前の話だが、買いたい物があるからスーパーに行く。例えば、「じゃがいもと人参を買いに行こう」と思ってスーパーに行くからじゃがいもと人参を買うことができる。逆に「〇〇は買いたくない」と思いながらスーパーに行く人はいない。「茄子とピーマン…

ジャンクフードは体だけじゃなく脳にも良くない

メンタリストDaiGoさんの動画で、「減らすと人生変わる5つのモノ」という動画があったので興味深く見させていただいた。人間の脳は昔の人間の脳と大して変わっていないのに、急速に文化が発展したため、人間の脳が対処することができない刺激が多く生まれて…

「人」じゃなくて「こと」

「人」じゃなくて「こと」だったらもっと生きやすい世の中になるのにと思う。 例えば、セクハラは「されたこと」より「された人」、なんて言葉を聞いたことがあるが、世の中「そのこと自体」じゃなくて「それをやった人」で判断されることがけっこうある。例…

ストレスや不安に潰されない方法

ネット記事で読んだのか動画で見たのか、出典は忘れてしまったが、印象に残った話があったので忘れないうちにメモをしておく。 水の入ったコップを持ち上げるのはなんともないこと。1分間、そのコップを持っているのも、たいしたことじゃない。でも、1時間ず…

心の世界地図を広げる

世の中、いろいろな人がいる。そして、人によって常識が違う。人の数だけ常識があるといってもいいのかもしれない。 例えば私は音に弱いので、大きな音を立てる人が嫌いだ。大きな音を立ててくしゃみをする人、大きな足音で歩いている人がいると、非常識な人…

人に話すと楽になる

凄く辛い出来事があって、体調が悪く食欲もなかったのだが、昼間、会社の人と一緒にランチに行って、話を聞いてもらったら大分楽になった。食欲が全然なかったからランチも断ろうと思ったのだが、話を聞いてもらっているうちに食欲も出てきて普通に食べるこ…

潜在意識が怒ってる?

3連休だったが、私は金曜日も休みだったので4連休だった。だけど、結局何もせず、毎日だらだらと過ごしてしまった。 最近、中途覚醒するのが当たり前になってしまった。眠りに入ってから3時間後に必ず目が覚める。そしてトイレに行く。その後、再び眠れるの…

わざとぶつかってくる人

中学生や高校生の時、廊下を歩いていると、わざとぶつかってくる人がいた。こっちが避けて隅の方を歩いているのに、それでもぶつかってきて突き飛ばされたりした。特に私は痩せていて、見かけがもの凄く弱そうだったので、このような人達の恰好の餌食だった…

停電と断水

台風の影響で自宅が約丸1日、停電と断水になった。今は復旧している。たったの1日だが、停電と断水は辛かった。 最近は少し涼しい日が続いていたが、停電の日はもの凄く暑く、エアコンなしで過ごすのは非常に辛かった。それから、灯りのない生活が非常に辛か…

私の恋人、私が恋人

仕事帰りに心療内科に行ってきた。皮膚科に行ったり心療内科に行ったり忙しい。医療費がかさむなぁ・・・。心療内科は20代の頃から通っているので、もう15年くらい通っている。まさかこんなに長い付き合いになるとは思わなかったなぁ。診察を受けるというよ…

新しい自分

前にこの本を読んだ時は〇歳ぐらいの時で、その時自分はまだ健康だったなとか、この曲を聴いていた頃の自分はまだ元気だったなとか、よくそんなことを思ってしまう。 精神の調子を崩すと、健康だった昔の自分に戻りたい、そうすればなんだってできるのにと思…

自分との約束

私は様々な神経症に悩んでいる。 自分の視線の置き場に悩んでしまう「自己視線恐怖症」、視線を向けてはいけないと意識するほど、そちらに視線がいってしまう「脇見恐怖症」、人前で字を書く時手が震えてしまう「書痙」、人前で汗が異常に出てしまう「多汗症…

瞬間のリアクションが苦手

瞬間のリアクションが苦手だ。 例えば会社の会議などで突然「君はどう思う?」などと聞かれると、そのことに関しての考えがあったとしても、どう言ったらいいのか迷ってしまい「うーん」と唸ってしまう。答えないわけにはいかないので仕方なく答えるのだが、…

人間ぎらい・・・なのか?

いつ頃からかわからないが、人と接するのが苦手になってしまい、人と関わる場面を避けるようになってしまった。例えば、午前中に会議があって、この流れだとみんなで一緒にランチということになりそうだなと思うと、何か理由をつけてその場から逃げようとし…

なんとかなるだろうが一番強い

今月から職場の組織体制が変わり、席が少し変わった。私は一番端の席になった。以前の席は人に囲まれていて息苦しかったのだが、今の席は隣に人がいないので快適だ。トイレも近いし。ただ、私の席のすぐ近くにはキャビネットがある。そのキャビネットにはみ…

「今度は一人で来よう」と思ってしまう

毎日休日を待ちわびているのに、休日になるとやることがなく時間を持て余してしまう。それは金曜の夜からだったりする。正確にいうとやることはたくさんあるのだがやる気が起きない。橘いずみの「退屈」を聴きたい気分だ。 「今度は一人で来よう」と思ってし…

眠れない夜

今週から職場の環境が大きく変わった。そんなに気にしていないつもりだったが、無意識のうちにかなり身構えていたのか、月曜の夜から突然眠れなくなった。連休中、あれほど昼寝していたのに、途端に全く眠れなくなった。お腹の調子も悪く、左腕もずっとしび…

自分で選択しているという事実

人はいろいろなものを見ているようで、実は見ようとしているものしか見ない。正確にいうと見ようとしているものしか認識しない。例えば、今この瞬間、目を閉じて「今見ていた景色で赤いものを言って下さい」と言われても、おそらく答えることはできない。で…

【反省】陰口、噂話は言わない

少し前に反省することがあった。大反省だ。会社である出来事があり、私は他部署の〇〇部に対して不満を持った。そして、同じ部の上司に「今回の〇〇部のやり方はおかしいと思う」と愚痴を言った。私としては、非公式のその場限りの軽い愚痴のつもりだった。 …

異動して人間関係をリセットしたい。もっといえば全てをリセットしたい。

私が勤めている会社は中小企業で転勤がほとんどない。部署異動はあるが、私は経理職というある意味専門的な職種なので、入社してからもう10年以上ずっと異動がない。異動がないなんていいなと思うかもしれないが、もちろんいい面もあるが悪い面もある。 異動…

感情を表現する練習

私としてはまったく意外なのだが、「クールだね」とか「他人に興味がないでしょ」とよく言われる。全然そんなことはなく、むしろ逆だ。感情の浮き沈みが激しいし、他人のことももの凄く興味がある(笑) おそらく他人に否定されて傷つくのが怖いので、最初から…

直近の1回で印象は変わる

ここ数年、土日は昼寝をしてしまう。大体2時間から3時間ぐらい。午後遅い昼食を食べたら、その後夕方まで寝るのが習慣になってしまった。休日の寝だめはよくないというし、せっかくの休日がもったいないと思うが、普段睡眠不足だし、それだけ体が睡眠を欲し…

自分が納得してればそれでいい

今週はいろいろと大変だった。なんとか乗り切ってようやく週末だと思ったのだが、帰り際に凄く理不尽な出来事があった。まったく、まいったなぁ。こんなことがあったら、土日を憂鬱な気分で過ごさなきゃならなくなるじゃないか。最近、がんばればがんばるほ…

感情は水面にできた波のようなもの

プロフィールにも書いたが、私は対人恐怖症、視線恐怖症(脇見恐怖症)に悩んでいる。 www.korenobi.com 2年位前に、なんとか治したいと思い、何回かカウンセリングを受けたことがある。藁にもすがる思いだった。 ある先生に「緊張して、頭の中がパニックにな…

永遠のパズル

最近、絶不調だ。10連休の影響か? それとも仕事が一息ついて気が抜けてしまったのだろうか? この数ヵ月は結構頑張ってきたと思う。良いことが習慣になってきていた。ところが最近は昔の自分に逆戻りだ。まあ、ずっと好調を維持できる人なんていないし、こ…

コストを払う練習

私は、他人の目や反応を凄く気にしてしまう性格だ。子供の頃からそのような一面はあったと思うが、子供の頃はまだ「他人は他人、自分は自分」とどこかで線引きができていたような気がする。例え他人から批判されたり嫌われたりしても、もちろん辛い時もあっ…

私だってお菓子を配りたい

ゴールデンウィーク明け、旅行に行ってきた人が多いのか、お土産を買ってきてみんなに配る人が多い。ありがたい話だが、私はこれが少し苦手だ。何故かというと、今まで自分が職場でお土産を配ったことがないから(笑) 私は今の会社に勤めて10年以上になるが、…

人が真剣に話してるのに、ヘラヘラしている人から教わったこと

最近似たような夢をよく見る。人に怒っている夢だ。 夢の中の私は、誰かに怒鳴ろうとしている。「ふざけるんじゃない!」「いい加減にしろ!」と。ところが声が出ない。何度も何度も怒鳴ろうとするが声が出ない。 おそらく、夢の中でトイレに行って用を足そ…

俺は知らない

昼休み、食事をした後、60代男性社員(以下Aさん)とバッタリ会った。 その時の会話。 コレノビ「お昼は、何食べたんですか?」Aさん 「○○の生姜焼き定食」 コレノビ「美味しかったですか?」Aさん 「あんまり・・・。肉が薄かった。僕のだけそうだったの…

本当の自分の気持ち

以前、夜、1日をふりかえり「よかったこと」「感謝したいこと」を3つ日記帳に書くようにしているという記事を書いた。 www.korenobi.com 自分の日記を読み返してみると、「○○さんと雑談ができてよかった」「○○さんから声を掛けてもらって嬉しかった」「○○さ…